Tijdens deze kracht training ligt de focus op het versterken van de benen, billen en buikspieren.

 

Het verhogen van spiermassa, kracht en zelfvertrouwen is hierbij het doel. Deze les wordt altijd gegeven door een van onze vrouwelijke trainers Tatum of Kim. 

De Workout Of the Day (W.O.D.) is een full-body of upper body training waarbij kracht, conditie en techniek verbeteren centraal staan.

​

Onze trainers en muziek zorgen ervoor dat je alles uit je training kan halen! Verleg je eigen grenzen en ontdek je eigen potentie. 

In deze les train je door middel van kickbokstechnieken je conditie, kracht en explosiviteit. 

 

De focus ligt hierbij op techniek en de strijd aangaan met jezelf. Met deze training worden flink wat calorieën verbrand, terwijl de aangesloten muziek de pijn probeert te verzachten.

 

Wij sparren NIET en alle niveau’s kunnen aansluiten! 

Tijdens de HIIT (high intensity interval training) verhoog je je hartslag, train je je uithoudingsvermogen, explosiviteit en algehele fitheid. 

 

In deze training maak je gebruik van onder andere roeimachines, echo bikes en je eigen lichaamsgewicht. 

 

 

Blijf fit voor, tijdens en na jouw zwangerschap. Onze Power Mama small group trainingen ondersteunen jou in elke fase van jouw zwangerschap. 

​

Of dit sterk worden is voor je bevalling, fit blijven tijdens de zwangerschap of je buik en bekkenbodem versterken na je bevalling.

​

Onze power mama lessen zijn tot maximaal 8 personen, zodat wij de begeleiding per individu hoog kunnen houden.

 

​