POWER MAMA
Train met een gecertificeerde trainer en blijf fit voor, tijdens en na je zwangerschap. Rugklachten, bekkenpijn, vermoeidheid en het herstel na de bevalling kan worden verlicht door de juiste krachttraining.
Sporten en bewegen tijdens de zwangerschap zorgen onder andere voor:
-
Het verbeteren van de conditie en kracht wat een positief effect heeft tijdens en na de bevalling
-
Het verkleinen van zwangerschapscomplicaties zoals zwangerschapsdiabetes en -hoge bloeddruk
-
Vermindering van overmatige gewichtstoename
-
Hogere mentale stabiliteit tijdens de zwangerschap en verminderde kans op postpartum depressie
-
Positief effect op slaap (zoals verbeterde slaapkwaliteit- en duur)
-
Positief effect op het beloop van de bevalling
-
Verbetering conditie van het ongeboren en pasgeboren kind
Ervaar onze Power Mama cursus van 8 weken in een kleine groep van maximaal 8 personen. Meer behoefte aan 1 op 1 of 1 op 2 begeleiding? Dan is onze Personal Training een goede optie.
Doelstelling: Voel je energiek, krachtig en voorbereid op jouw bevalling, of bouw op ná je bevalling. Train met een pre- en postnatale personal trainer met veilige, doelgerichte krachttraining zonder angst of twijfel over wat wél of niet mag.
Duur: 8 weken
Wanneer: zaterdag 12:00
Vanaf 12 weken zwangerschap
Vanaf 6 weken na natuurlijke bevalling of 8-10 weken na keizersnede